U našim svakodnevnim životima često se susrećemo s različitim izazovima koje nose moderna vremena, a ovisnosti su među najtežima i najosjetljivijima. Ovisnost o alkoholu, drogama, tehnologiji ili kockanju može ozbiljno narušiti živote pojedinaca, kao i odnose s njihovim najbližima.
No unatoč ozbiljnosti problema, ovisnost je često skrivena ili ignorirana, čak i kada su znakovi očigledni. Jedan od razloga za to je stigmatizacija, strah ili jednostavno nesvjesnost o tome kako prepoznati znakove i reagirati. U nastavku teksta saznajte kako pomoći prijatelju ili voljenoj osobi koja možda pati od ovisnosti.
Prepoznajte znakove ovisnosti
Ovisnost često počinje polako, gotovo neprimjetno, dok naizgled bezazleni obrasci ponašanja ne prerastu u problem. Evo nekoliko znakova na koje vrijedi obratiti pozornost:
- Promjene u ponašanju i raspoloženju, poput povlačenja iz društva, razdražljivosti i agresivnosti.
- Gubitak interesa za školske obaveze i aktivnosti, poput sporta ili izlazaka s prijateljima.
- Financijski problemi, gdje prijatelj počinje posuđivati novac ili prodavati svoje stvari.
- Promjene u fizičkom izgledu, poput crvenila očiju, neurednog izgleda, naglog gubitka težine, umora ili problema sa snom.
Razgovarajte otvoreno, ali s razumijevanjem
Ako primijetite ove znakove, ključna stvar je pokazati podršku i razumijevanje. Razgovor o ovakvoj temi može biti izazovan, ali pristupanje s iskrenom brigom može napraviti ogromnu razliku. Započnite razgovor jednostavno: “Primijetio/la sam neke promjene kod tebe i zabrinut/a sam. Jesi li dobro?” Ponekad će biti potrebno više razgovora prije nego što osoba otvori dušu. Budite strpljivi i suzdržite se od osude.
Aktivnosti za smanjenje ovisnosti kod mladih
Postoje brojne aktivnosti koje tinejdžerima mogu pomoći da izgrade otpornost i smanje rizik od ovisnosti.
Redovito bavljenje sportom nije samo put do fizičkog zdravlja, već i ključan faktor u izgradnji emocionalne stabilnosti i smanjenju stresa. Tjelesna aktivnost potiče lučenje endorfina, hormona sreće, koji djeluju kao prirodni antidepresivi.
Kreativno izražavanje kroz aktivnosti poput crtanja, slikanja, pisanja, sviranja instrumenata ili glume, omogućuje mladima da izraze svoje emocije na zdrav način i pronađu konstruktivne načine suočavanja sa stresom.
Volontiranje u zajednici pruža mladima osjećaj svrhe i priliku da pomognu drugima, što jača samopouzdanje i osjećaj pripadnosti.
Meditacija i mindfulness tehnike pomažu u smanjenju stresa, anksioznosti i depresije te uče mlade kako biti prisutan u trenutku, što je važna vještina u suočavanju s izazovima.
Definiranje ciljeva i rad na njima daje mladima smjer i motivaciju, što ih može odvratiti od rizičnih ponašanja.
I na kraju, ali ne manje važno, otvoren razgovor i podrška roditelja igraju ključnu ulogu u prevenciji ovisnosti. Roditelji bi trebali biti oslonac svojoj djeci, pružiti im sigurno okruženje u kojem mogu otvoreno razgovarati o svojim problemima i strahovima.
VAŽNO JE UPAMTITI! VAŠA PODRŠKA I RAZUMIJEVANJE MOGU PUNO ZNAČITI PRIJATELJU KOJI SE BORI S OVISNOSTI. NO NISTE STRUČNJAK – POTRAŽITE POMOĆ AKO JE POTREBNO!
Krenite odmah u akciju! Preuzmite dva izazova koja možete podijeliti s djetetom tinejdžerske dobi ili prijateljem. Smijeh, prijatelji i obitelj pružaju neprocjenjivu podršku na putu oporavka i podsjetnik su da nismo sami u suočavanju s izazovima!
