Mentalno zdravlje mladih jedno je od najvažnijih pitanja u suvremenom društvu. U posljednjih nekoliko godina, svijet se suočava s porastom mentalnih problema među mladima, a depresija se ističe kao najčešći oblik mentalne bolesti.
Prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije, jedan od pet mladih ljudi u dobi između 10 i 19 godina suočava se s depresijom, a važno je prepoznati simptome i pružiti podršku.
Simptomi depresije kod mladih
Prepoznavanje depresije kod mladih može biti izazovno, jer se simptomi često prikrivaju ili se miješaju s tipičnim adolescencijskim promjenama. Ipak, postoje određeni znakovi na koje treba obratiti pažnju:
- Trajna tuga ili beznađe: Ako mlada osoba pokazuje dugotrajne simptome tuge, praznine ili beznađa, to može ukazivati na depresiju. Ovi osjećaji ne prolaze lako i često su prisutni tijekom dana.
- Gubitak interesa za aktivnosti: Zabrinjavajuće je ako mladi prestanu sudjelovati u aktivnostima koje su nekad voljeli, poput sporta, druženja s prijateljima ili hobija. Ovaj gubitak interesa može biti jasan znak emocionalnog stresa.
- Umor i iscrpljenost: Depresija može uzrokovati osjećaj trajne umornosti, bez obzira na količinu sna. Mlade osobe mogu izgledati iscrpljeno ili se često žaliti na fizičku slabost.
- Problemi sa spavanjem: Promjene u obrascima spavanja, kao što su nesanica ili prekomjerno spavanje, često su povezane s depresijom. Ovi problemi dodatno pogoršavaju emocionalno stanje.
- Teškoće s koncentracijom: Ako mlada osoba ima problema s fokusiranjem na školske obaveze ili svakodnevne zadatke, to može biti znak da se suočava s depresivnim epizodama.
- Promjene u apetitu ili težini: Depresija može dovesti do gubitka apetita ili, s druge strane, pretjeranog jedenja. Nagli gubitak ili povećanje težine često je znak emocionalnih problema.
- Povećana iritabilnost ili agresivnost: Mlade osobe mogu postati izuzetno osjetljive ili iritirane, što može uključivati i emocionalne ispade. Ova promjena u ponašanju često je indikator unutarnjih borbi.
- Osjećaj bezvrijednosti ili krivnje: Mnogi mladi koji pate od depresije osjećaju se beskorisno ili prekoravaju se zbog stvari koje su se dogodile u njihovim životima.
Kako podržati mentalno zdravlje mladih koji se suočavaju s depresijom?
Ako primijetite simptome depresije kod mlade osobe, važno je pružiti podršku. Evo nekoliko koraka koje možete poduzeti:
- Otvorena komunikacija: Stvorite sigurno okruženje za razgovor. Pitajte mladu osobu kako se osjeća i slušajte bez osude. Ponekad je jednostavno postavljanje pitanja dovoljna potpora.
- Poticanje na profesionalnu pomoć: Ako se simptomi nastave, ohrabrite mladu osobu da potraži stručnu pomoć. Psiholog ili terapeut može pružiti potrebnu podršku i strategije za upravljanje emocijama.
- Educiranje o mentalnom zdravlju: Razgovarajte o važnosti mentalnog zdravlja i normalizirajte razgovor o emocijama. Ovo može smanjiti stigmu koja okružuje mentalne probleme.
- Pružanje praktične pomoći: Pomoć u svakodnevnim aktivnostima, poput organizacije školskih obaveza ili provođenja vremena zajedno, može biti od velike važnosti. Pružanje podrške može olakšati mladima da se suoče s izazovima.
- Promicanje zdravih stilova života: Zajednički izlazak na svjež zrak, bavljenje sportom ili usvajanje zdravih prehrambenih navika može pozitivno utjecati na mentalno zdravlje.
Prevencija depresije
Prevencija depresije kod mladih također je ključna. Edukacija o emocionalnom zdravlju u školama može pomoći mladima da prepoznaju simptome kod sebe i drugih. Programi koji potiču socijalnu povezanost, emocionalnu inteligenciju i otpornost (primjerice, projekt “Ružičaste naočale”) mogu smanjiti rizik od razvoja mentalnih problema.
Zaključak
Mentalno zdravlje mladih predstavlja izuzetno važnu temu koja zahtijeva pažnju društva!
Prepoznavanje depresije i pružanje podrške mladima ključno je za njihovo zdravlje i dobrobit. Razgovor, empatija i profesionalna pomoć mogu značajno promijeniti život mladih ljudi. Zajedničkim radom, možemo stvoriti zdravije okruženje i omogućiti mladima da se suoče s izazovima te izgrade svijetlu budućnost.
